桑拿三伏天，这份养生攻略请趁“热”收下～
2022-08-22
七、八月，是“大暑小暑，上蒸下煮”的高温时节，又恰逢酷暑难耐的三伏天，因此，玉林侬又进入汗流浃背的“桑拿”模式。不少人表示：“没想到，打败我的不是天真，是天真热……”但是！三伏天是一年天地之间阳气最盛的时期，是治疗湿气重、寒气重、阳气虚的最佳时期。可以在夏季治疗“冬”病，通过提升人体的阳气，达到“冬病夏治”的目的。那我们应该如何科学养生呢？下面这份养生攻略请趁“热”收下吧。
三伏天养生攻略
NO.1
晒太阳
在三伏天的早上10点前或下午4点后晒15分钟以上的太阳，尤其是多晒后背，可以帮助我们有效的驱逐寒气和湿气、补阳气。
NO.2
艾灸
三伏天常灸穴位有大椎穴、足三里、关元穴、中脘穴、命门穴、涌泉穴等，艾灸不适合阴虚火旺的人，要在专业医生的指导下进行艾灸，切勿自行模仿。
NO.3
泡脚
泡脚在三伏天用特制的中药泡脚能够使气血运行通畅、起到引火下行去虚火的作用。泡脚温度不宜过高，应控制在45度左右、时间15-30分钟即可。
NO.4
喝姜枣茶
所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，三伏天喝姜枣茶可以排湿驱寒，还能养胃。阴虚火旺、湿热体质不太适合。
NO.5
三伏贴
三伏贴也是方便且易行的方法，能达到驱寒除湿、清热解毒、扶阳固本的效果。我院中医科“冬病夏治三伏贴”活动目前仍在火热进行中，可电话咨询0775-2757071。
此外，中医认为夏季要养心，我们可以适当的晚点睡早点起，清淡饮食、少吃寒凉食物，让自己处于心静的状态。